Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? chọn collagen phù hợp theo từng độ tuổi

Uống collagen đang trở thành xu hướng hot trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, nhưng bạn có biết rằng thời điểm bắt đầu và loại collagen bạn chọn có thể quyết định hiệu quả bất ngờ? Từng độ tuổi sẽ có nhu cầu khác nhau, và việc hiểu rõ khi nào là thời điểm lý tưởng để bổ sung collagen sẽ giúp bạn duy trì làn da căng mịn và sức khỏe dẻo dai.

Xem nhanh

Collagen và tầm quan trọng của việc bổ sung

Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể và lên đến 70% trong cấu trúc da. Nó được ví như “chất keo” liên kết các mô, cơ, và xương lại với nhau, giúp duy trì độ bền và đàn hồi của làn da. Nhờ có collagen, các tế bào hoạt động linh hoạt hơn, cơ xương trở nên dẻo dai, và làn da luôn căng mịn, tươi trẻ.

Collagen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể

Tại sao nên cần bổ sung collagen?

Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng tự sản xuất đủ collagen để giữ cho làn da căng mịn và săn chắc. Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi, khả năng này bắt đầu giảm dần, kéo theo các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ và các vấn đề về xương khớp. Vì vậy, bổ sung collagen đúng thời điểm giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da mịn màng và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Không có độ tuổi cụ thể để bắt đầu bổ sung collagen, vì nhu cầu của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu bổ sung collagen từ độ tuổi 20, khi quá trình sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu chậm lại. Đây là giai đoạn lý tưởng để hỗ trợ và duy trì sức khỏe làn da, ngăn ngừa sự suy giảm collagen về sau.

Lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ sụt giảm nhanh chóng khi tuổi càng cao

Những dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung collagen:

Da: Xuất hiện nếp nhăn, da khô sạm, mất độ đàn hồi, lỗ chân lông to, da không đều màu.
Tóc: Tóc gãy rụng nhiều, tóc khô xơ, mọc tóc chậm.
Móng: Móng giòn, dễ gãy, có sọc trắng.
Khớp: Khớp đau nhức, cứng khớp, đặc biệt khi thay đổi thời tiết.

Chọn collagen phù hợp theo từng độ tuổi

Việc bổ sung collagen là cần thiết để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp, đặc biệt theo từng độ tuổi.

20 tuổi nên uống collagen loại nào?

Ở độ tuổi 20, khả năng sản sinh collagen ở thời điểm này vẫn rất tốt. Tuy nhiên, các tác nhân bên ngoài như nắng, gió, bụi bẩn và chế độ ăn uống không điều độ cũng khiến khả năng sản sinh collagen giảm sút. Vì thế, để ngăn ngừa lão hoá từ sớm, bạn có thể bắt đầu bổ sung collagen để giữ cho da luôn căng mọng và mịn màng.

Bạn nên chọn những dòng sản phẩm bổ sung collagen thủy phân có kích thước phân tử nhỏ để tăng khả năng hấp thu giúp mang lại hiệu quả tối ưu.

25 tuổi nên uống collagen loại nào?

Từ 25 tuổi trở đi, quá trình sản xuất collagen bắt đầu giảm dần, khoảng 1.5% mỗi năm. Để bảo vệ làn da trước những dấu hiệu lão hóa đầu tiên, bạn nên chọn các loại collagen có chứa collagen peptide tuýp I và III, đặc biệt là collagen chiết xuất từ cá biển sâu có cấu trúc tương tự với cơ thể và rất giàu collagen tuýp I & III. Hai loại collagen này chiếm nhiều ở da nhất có tác dụng tăng cường độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.

35 tuổi nên uống collagen loại nào?

Ở giai đoạn này, sự suy giảm collagen rõ rệt hơn, lượng collagen sẽ bị mất đi nhiều hơn so với những năm trước, con số có thể lên đến 15%, và lượng Collagen tự cung cấp không đủ để bù đắp lượng Collagen bị mất đi. Vì thế, sự suy giảm collagen này kéo theo nếp nhăn sâu hơn và da mất độ đàn hồi.

Lúc này, bạn cần bổ sung collagen với hàm lượng cao hơn, kết hợp với các dưỡng chất khác như vitamin C để tăng cường hiệu quả. Collagen loại I và III kết hợp với vitamin C sẽ giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên, làm mờ nếp nhăn, tăng cường độ săn chắc cho da.

Lời khuyên khi chọn collagen

Khi chọn sản phẩm bổ sung collagen, bạn nên lưu ý những yếu tố sau:

Nguồn gốc: có xuất xứ rõ ràng
Thành phần: thành phần an toàn, lành tính, không chứa các chất bảo quản
Hàm lượng: nên chọn sản phẩm có hàm lượng collagen phù hợp với nhu cầu và độ tuổi của bạn.
Dạng collagen: Collagen có nhiều dạng như viên nang, bột, nước uống,… Tuy nhiên, lựa chọn tối ưu nhất được chuyên gia khuyên dùng là collagen dạng nước.
Thương hiệu: uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được nhiều người tin dùng.

Đặc biệt, trước khi bổ sung collagen, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn sản phẩm phù hợp, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh lý hoặc đang dùng thuốc điều trị.

Re&C Phyto Precollagen 12000

Dành cho lứa tuổi từ 18 trở lên, Re&C Phyto Precollagen 100% “thuần chay” thế hệ mới chuẩn “nhà thuốc” Hàn Quốc, là bước đầu tiên trong chu trình chăm sóc da khoa học, giúp duy trì vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe lâu dài cho làn da. Sản phẩm giúp bổ sung tiền chất collagen cùng với các vitamin thiết yếu để kích thích sản sinh collagen nội sinh, giúp làn da luôn trong, mướt, bóng khỏe và được bảo vệ khỏi tác hại từ ánh sáng mặt trời.

Re&C Phyto Precollagen 12000 giúp kích thích tăng sinh collagen nội sinh cho độ tuổi từ 18

Bổ sung collagen đúng thời điểm và chọn loại collagen phù hợp theo từng độ tuổi là chìa khóa giúp duy trì vẻ đẹp và sức khỏe lâu dài. Ở mỗi giai đoạn, nhu cầu collagen khác nhau, vì vậy việc chọn đúng sản phẩm sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.

Đừng ngần ngại đầu tư vào sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân bằng cách bổ sung collagen ngay hôm nay. Hãy lựa chọn sản phẩm collagen chất lượng và phù hợp để trải nghiệm những thay đổi tích cực trên làn da và cơ thể.